Kesehatan mata tidak hanya berkaitan dengan olahraga, tetapi juga relaksasi mental dan fisik. Teknik meditasi dan relaksasi dapat mengurangi kelelahan mata dan menjaganya tetap sehat dalam jangka panjang. Misalnya, teknik palming (menepuk mata) dilakukan dengan meletakkan telapak tangan secara ringan di mata dan bersantai selama beberapa menit untuk mengurangi ketegangan mata. Teknik ini juga memberikan ketenangan mental.
Meditasi dan pernapasan dalam meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi ke mata. Ketika mata segar, penglihatan membaik dan masalah penglihatan berkurang. Selain itu, bersantai dengan mata tertutup selama beberapa menit setiap hari membantu meningkatkan fleksibilitas otot mata.
Lingkungan yang positif dan bebas stres juga memengaruhi kesehatan mata. Beristirahat sejenak di sela-sela pekerjaan yang terus-menerus dan bersantai dengan mata tertutup dapat mengurangi kelelahan mata. Dengan demikian, teknik meditasi dan relaksasi merupakan cara alami untuk menjaga kesehatan mata dan kesehatan penglihatan.
