Menjaga otot mata tetap kuat sangat penting untuk penglihatan. Ketika kita terus-menerus menatap layar komputer, ponsel, atau TV, otot mata menjadi tegang dan lelah. Latihan sederhana seperti menggerakkan mata ke atas dan ke bawah, ke kanan dan ke kiri, atau membuat lingkaran akan membuat otot-otot menjadi fleksibel. Latihan teratur mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan penglihatan.
Latihan-latihan ini sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas. Misalnya, mengistirahatkan mata selama beberapa menit setiap dua jam dan melakukan latihan ringan cukup bermanfaat. Ini mencegah mata tegang dan penglihatan tetap sehat untuk jangka waktu yang lama. Latihan-latihan ini sederhana dan efektif untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Memperkuat otot mata juga mengurangi kemungkinan masalah penglihatan, seperti penglihatan yang buruk, iritasi mata, atau mata kering. Jika kita melakukannya secara teratur, mata akan tetap sehat dan aktif. Oleh karena itu, latihan-latihan ini penting tidak hanya untuk kesehatan mata tetapi juga untuk penglihatan secara keseluruhan.